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目录contents01骨质疏松症的预防02预防骨质疏松症的意义03骨质疏松症患者饮食指导04患者教育与生活调整建议

骨质疏松症的预防01第一部分

身高逐渐变矮身高变矮是骨质疏松症患者容易被忽视的症状之一。随着骨骼中钙质的流失，脊柱椎体的密度逐渐降低，承载身体重量的能力变弱。脊柱椎体在长期受压的情况下，会慢慢发生压缩变形，导致脊柱整体长度缩短，进而使身高出现一定程度的下降。这种身高变化并非突然发生，而是一个缓慢累积的过程。由于脊柱椎体压缩多是多个椎体共同作用的结果，所以身高下降的幅度会随着病情进展而逐渐增加。

身体疲劳感加重身体疲劳感加重是骨质疏松症患者常见的表现之一。骨骼密度降低后，身体的支撑功能下降，肌肉需要花费更多的能量来维持身体的正常姿势和活动，容易导致肌肉疲劳。疼痛、睡眠质量下降等因素也会进一步加剧身体的疲劳感。患者会感觉到全身乏力，即使没有进行重体力劳动，也容易出现疲劳的感觉。平时的日常活动，散步、做家务等，都会让患者感觉力不从心，需要频繁休息才能缓解疲劳。

脊柱后凸畸形脊柱后凸畸形是骨质疏松症较为典型的症状之一。随着脊柱椎体骨量的减少，椎体变得脆弱，在身体重量的长期作用下，椎体容易发生压缩性骨折。多个椎体压缩变形后，脊柱的正常生理曲度会发生改变，出现向后凸起的畸形，也就是人们常说