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321睡眠日活动程序

08:30-09:00活动现场签到与入场引导

所有到场参与者在入口处凭预约核销码完成签到，工作人员依次发放活动专属礼包，礼包内含睡眠质量自评量表、便携式睡眠眼罩、定制香薰片、活动流程手册及合作睡眠机构优惠券。入口两侧设置睡眠知识科普展架，涵盖常见睡眠误区、不同年龄段睡眠标准、打鼾与睡眠呼吸暂停的关联等内容，安排2名专业讲解员在场为提前到场的参与者提供免费答疑，针对参与者提出的入睡困难、多梦易醒、早醒等常见问题做初步解答，同时引导签署活动知情同意书，告知后续睡眠监测环节的隐私保护规则。

09:00-09:15活动启动环节

主持人登台介绍本次321世界睡眠日活动的核心主题“科学睡好觉，健康活到老”，依次介绍到场的嘉宾团队，包括三甲医院神经内科主任医师、睡眠中心资深咨询师、运动健康领域专家、营养学科研人员及心理健康服务机构代表，明确本次活动的公益属性，所有体验环节、咨询服务均不收取额外费用，后续收集的睡眠数据仅用于公共健康科普研究，不会向第三方泄露。现场播放1分钟睡眠健康公益短片，展示当前国民睡眠障碍高发的现状，以及长期睡眠不足对心血管、代谢、认知功能等多方面的负面影响，快速调动参与者对后续内容的关注度。

09:15-10:15主旨科普讲座：《被忽视的睡眠危机——你的睡眠真的达标吗？》

由三甲医院神经内科主任医师担任主讲人，首先结合2024年最新国民睡眠健康调