学会情绪管理--中小学主题班会课件.pptxVIP

?学会情绪管理快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识情绪二、不良情绪的危害三、情绪管理方法四、情绪管理实践

PART01第一部分一、认识情绪

情绪是什么情绪定义情绪是我们对周围事物的感受和反应，就像开心、难过、生气等都是情绪。比如你得到喜欢的玩具会开心，心爱的东西丢了会难过。情绪表现情绪可以通过表情、动作和语言表现出来。开心时会笑，难过时会哭，生气时会跺脚。情绪种类常见的情绪有快乐、悲伤、愤怒、恐惧等。快乐时我们会觉得很轻松，悲伤时会心里难受，愤怒时会很生气，恐惧时会害怕。

情绪的影响积极影响积极的情绪能让我们更有活力，学习更有动力。比如开心的时候，我们会更愿意去探索新事物，和小伙伴友好相处。消极影响消极情绪会影响我们的身体健康和学习。比如生气时可能会吃不下饭，难过时可能学不进去知识。情绪传染情绪是会传染的。当你开心时，周围的人也会受到感染变得开心；当你难过时，也可能让身边的人心情变差。

情绪小测试测试游戏老师给出一些场景，让同学们说出自己会有什么情绪。比如“你考试考了100分”“你被同学冤枉了”。结果分析根据同学们的回答，分析大家对不同场景的情绪反应，了解大家的情绪特点。总结收获通过测试，让同学们更清楚自己在不同情况下的情绪表现，为管理情绪做准备。

第二部分二、不良情绪的危害

对身体的危害01影响睡眠生气、焦虑等不良情绪会让我们难