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个人心理状态评估与自我认知

一、评估目的

本次评估旨在帮助您通过多维度梳理，更好地了解自身心理状态、行为模式及内在驱动力，从而在情绪管理、人际关系、目标规划等方面提升自我认知与调节能力。

二、评估维度

?维度说明

以下维度将帮助您系统地审视当前心理状态，每个问题请凭直觉选择最贴合的选项（1-5表示轻度至重度）。

??核心理表格

维度

判断标准（5分=极度符合）

评估问题举例

1.情绪状态

-近期是否频繁出现焦虑/抑郁倾向？

①最近两周是否常感到莫名烦躁？②睡眠/食欲是否有明显改变？

-能否识别自己的情绪波动原因？

③当负面情绪袭来时，第一反应是压抑还是倾诉？

2.压力认知

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