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小鹅通体适能考试试题及答案

考试时间：120分钟?总分：100分?年级/班级：小学三年级

小鹅通体适能考试试题及答案

一、选择题

1.下列哪个是良好的饮食习惯？

A.经常吃零食

B.按时吃饭，不挑食

C.只吃肉类，不吃蔬菜

D.晚上吃夜宵

2.运动前应该做什么？

A.喝大量的水

B.立即开始剧烈运动

C.做一些热身运动

D.吃一顿大餐

3.以下哪个是正确的拉伸方法？

A.快速拉伸肌肉

B.拉伸到疼痛为止

C.拉伸时保持呼吸均匀

D.拉伸时看电视

4.哪种运动可以帮助提高心肺功能？

A.跳绳

B.打篮球

C.静坐

D.走路

5.以下哪个是保持身体健康的秘诀？

A.每天睡懒觉

B.每天运动

C.不吃早餐

D.经常熬夜

6.哪种食物富含维生素C？

A.鸡肉

B.苹果

C.橙子

D.面包

7.运动后应该做什么？

A.立即洗澡

B.喝水补充水分

C.吃大量的甜食

D.立即坐下休息

8.以下哪个是正确的运动强度？

A.运动到无法说话

B.运动到出汗为止

C.运动时可以轻松说话

D.运动时无法呼吸

9.哪种运动可以帮助增强肌肉力量？

A.游泳

B.跳舞

C.举重

D.滑冰

10.以下哪个是正确的运动时间？

A.每天运动2小时

B.每周运动3次

C.每天运动1小时

D.每月运动1次

二