高中体育与健康学业水平合格性考试准备活动设计原则考核试卷.docVIP

高中体育与健康学业水平合格性考试准备活动设计原则考核试卷

一、单项选择题（每题1分，共30分）

1.准备活动的主要目的是什么？

A.增加肌肉力量

B.提高心肺功能

C.预防运动损伤

D.增强协调性

2.准备活动的时间一般建议为：

A.5分钟

B.10分钟

C.15分钟

D.20分钟

3.准备活动应包括哪些部分？

A.伸展运动

B.心肺运动

C.力量训练

D.以上都是

4.以下哪种运动不适合作为准备活动？

A.慢跑

B.高强度间歇训练

C.瑜伽

D.伸展运动

5.准备活动的主要生理作用是什么？

A.提高体温

B.增加肌肉血流量

C.提高心率

D.以上都是

6.准备活动中的心肺运动应该逐渐增加强度