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2026年心理健康与压力管理技巧试题.docx

2026年心理健康与压力管理技巧试题.docx

    2026年心理健康与压力管理技巧试题

    考试时长：120分钟满分：100分

    一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

    1.心理压力的“双刃剑”效应中，下列哪项描述最为准确？

    A.压力完全由外部环境决定，个体无法调节

    B.压力仅表现为负面情绪，如焦虑和抑郁

    C.适度压力能提升效率，过度压力则损害健康

    D.压力对所有人影响相同，无个体差异

    2.以下哪种认知行为技巧最常用于应对灾难化思维？

    A.放松训练

    B.认知重构

    C.正念冥想

    D.时间管理

    3.根据埃利斯理性情绪行为疗法（REBT

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