情绪管理与调适技巧.pptxVIP

情绪管理

与调适技巧;目录;情绪管理技巧指南;情绪管理的理论基础;1.1情绪的定义与分类;1.2情绪的功能;1.3情绪调节的理论模型;情绪识别技巧;2.1自我觉察;2.2社交观察;情绪调节方法;3.1认知调节策略;3.1认知调节策略：3.1.1;3.2行为调节技巧;3.2行为调节技巧：3.2.1;3.2行为调节技巧：3.2.2;3.3环境调节策略;3.3环境调节策略：3.3.1;3.3环境调节策略：3.3.2;情绪表达策略;4.1表达原则;4.1表达原则：4.1.1真诚;4.1表达原则：4.1.2适度;4.2表达技巧：4.2.1同理;4.2表达技巧：4.2.2建设;情绪管理的长期策略;5.1建立情绪管理习惯;5.1建立情绪管理习惯：5.1;5.1建立情绪管理习惯：5.1;5.2心智韧性培养;5.2心智韧性培养：5.2.1;5.2心智韧性培养：5.2.2;5.3寻求专业支持;5.3寻求专业支持：5.3.1;5.3寻求专业支持：5.3.2;总结;情绪管理是终身课题;情绪管理的核心真谛;情绪管理的重要提醒;谢谢;PowerPointPres