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2026年抗压力在线测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在压力管理中，______是指通过改变个体的认知方式来减轻压力的方法。

2.长期压力可能导致______，这是一种由慢性压力引起的生理和心理反应。

3.心理弹性是指个体在面对压力时，能够______并从中恢复的能力。

4.压力源可以分为______和______两种类型。

5.认知评估理论认为，个体对压力的反应取决于其对压力事件的______和______。

6.情绪调节是指个体对自身情绪的______和______。

7.社会支持系统是指个体在面临压力时，能够从______和______中获得的帮助。

8.压力应对策略可以分为______和______两种类型。

9.生理压力反应包括______、______和______等生理指标的变化。

10.压力管理计划应包括______、______和______三个主要部分。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个体有害的。（）

2.认知评估理论认为，压力源的性质对个体的压力反应有重要影响。（）

3.心理弹性强的个体在面对压力时，通常不会感到焦虑。（）

4.社会支持系统对压力管理没有重要作用。（）

5.情绪调节是指个体对自身情绪的完全控制。（）

6.长期压力可能导致免疫系统功能下降。（）

7.压力应对策略