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主讲人：PPT主讲时间：2026年月健康宣教平台

····-常见疾病预防健康生活习惯营养与膳食指南运动与锻炼睡眠与休息儿童与青少年健康老年人健康管理急救知识与技能健康与家庭关系目录健康与工作环境健康与社交活动健康与自然环境

PART1常见疾病预防

····常见疾病预防小儿佝偻病预防母乳喂养、及时添加辅食、多晒太阳、补充钙剂高血压预防低盐饮食、戒烟限酒、规律运动、保持情绪稳定与充足睡眠冠心病预防控制动物脂肪摄入、避免吸烟酗酒、适度锻炼、维持心理健康糖尿病特征典型表现为三多一少(多饮、多食、多尿、体重下降)，伴随乏力、视力模糊等症状艾滋病预防避免性滥交、使用安全注射器具、不共用个人物品、感染者避免妊娠

PART2健康生活习惯

····健康生活习食安全避免暴食暴饮、不吃腐败变质食物、生熟食具分开使用戒烟限酒吸烟易导致肺癌与心血管疾病；酗酒引发肝硬化、高血压等个人卫生饭前便后洗手、不随地吐痰、勤剪指甲、每日刷牙洗脸饮水卫生每日饮水量1500-2000毫升，不喝生水以防寄生虫感染

PART3营养与膳食指南

····营养与膳食指南食物多样、少盐少油、控制糖分、粗细搭配、三餐规律合理膳食原则浸泡清洗、碱水浸泡或热水烫煮以减少农药残留蔬菜处理儿童需补钙防佝偻病；孕妇需均衡补充蛋白质与铁特殊人群营养蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维七大营养素

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