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心理咨询师工作日记与案例分析

引言：

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九月三日星期一晴转多云

晨间笔记：

今天预约表上第一位是L女士，第三次咨询。前两次她主要倾诉了工作中的压力以及与母亲长期存在的沟通障碍，情绪基调比较压抑，语速偏快，似乎总在急于表达，生怕遗漏什么。我需要留意她今天的状态是否有变化，以及前两次咨询中我们共同设定的“尝试放慢语速，关注当下感受”的小目标，她是否有所体验。

咨询片段与反思：L女士——“我好像从未为自己活过”

L女士准时到达，神色比前两次稍显放松，但坐下后依旧习惯性地开始罗列本周发生的“事件”：项目deadline提前、同事的不配合、母亲又一次在电话里催婚……

我安静地听着，适时点头。待她稍作停顿，我没有像往常一样询问事件的细节，而是尝试问：“当你在说这些的时候，我注意到你的肩膀似乎一直是紧绷的，双手也握成了拳头。此刻，你身体的感受是什么？”

她愣了一下，似乎有些意外，下意识地放松了肩膀，双手也慢慢松开。“呃……我没太注意。好像……有点累，胸口闷闷的。”

“累，胸口闷。”我重复了一下她的感受，“这种感觉熟悉吗？”

L女士沉默了片刻，眼眶有些湿润：“好像……一直都在。从小到大，我都在努力满足别人的期待。上学时要考高分，工作了要业绩好，在家里要懂事。我好像……从未为自己活过。”

这句话像一把钥匙，似乎打开了她更深层的情绪闸门。

案例分析：

1.从“事件”到“感受”的引导：