健康饮食相伴，远离垃圾食品--中小学主题班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识垃圾食品02二、了解健康饮食03三、对比垃圾食品与健康饮食04四、养成健康饮食习惯

PART01一、认识垃圾食品ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

常见垃圾食品类型油炸食品像薯条、炸鸡块等，这类食品经过高温油炸，含有大量油脂，热量很高。过多食用会导致肥胖，还可能增加心血管疾病的风险。腌制食品例如咸菜、腌肉等，盐分含量高，长期食用会加重肾脏负担，增加高血压的患病几率。加工肉类如火腿肠、午餐肉等，含有较多的添加剂和防腐剂，对身体健康不利。

垃圾食品的特点高盐很多垃圾食品为了提升口感会添加大量的盐，过量的盐摄入会影响身体的水分平衡。高糖像糖果、甜饮料等，糖分含量极高，容易导致血糖波动，还可能引发龋齿。高脂肪油炸食品和一些加工零食含有大量脂肪，长期食用会使体内脂肪堆积。

垃圾食品的危害影响生长发育小学生正处于生长阶段，垃圾食品营养不均衡，会影响身体正常的生长和发育。导致肥胖高能量的垃圾食品容易使热量摄入过多，从而引发肥胖问题。增加患病风险长期食用垃圾食品可能会增加患糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率。

PART02二、了解健康饮食SAFETYALWAYSBYMYSIDE

健康食物种类蔬菜如菠菜、胡萝卜、西