大学体育：体育锻炼与运动安全PPT教学课件.pptx

体育锻炼与运动安全第三章

CONTENTS目录第一节体育锻炼概述第二节运动中常见的生理反应与疾病第三节运动损伤及其处理第四节运动处方第五节保健按摩

第一节体育锻炼概述

第一节体育锻炼概述一、体育锻炼的含义体育锻炼是以身体练习为手段，以增强体质、促进身心健康为目的，达到身体、心理、社会适应和道德品质全面发展的一种综合性的社会实践活动过程。“生命在于运动”，体育锻炼是人体未来发展过程中最积极、最有效的因素，有益于人类进化到更高水平。二、体育锻炼的内容体育锻炼的内容一般需要根据不同的锻炼者、不同的训练目的来确定。常见的体育锻炼内容见表3-1。

第一节体育锻炼概述类别释义健身运动指健身者