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体育考试立定跳远技巧.pptx

体育考试立定跳远技巧.pptx

    体育考试立定跳远技巧;目录;立定跳远概述;;;起源;立定跳远的基本技巧;起跳姿势;摆臂与蹬腿的协调;腾空阶段需快速屈髋收腹，将大腿向胸部靠拢，小腿前伸形成坐姿状态，延长重心抛物线距离，增加跳跃远度。;立定跳远的训练方法;弹跳力训练;;交叉跳;立定跳远的常见错误与纠正;起跳不充分;摆臂不协调;落地不稳可能是由于学生在腾空阶段未能充分展体，或者落地时未能及时屈膝缓冲，导致身体失去平衡。;立定跳远的比赛策略;;比赛中的技术调整;应对突发情况;立定跳远的科学训练与恢复;;合理膳食搭配;避免运动损伤;感谢观看

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