尿酸高的三样东西.docxVIP

为什么高尿酸跟很多疾病都有关系？因为人体是牵一发而动全身。尿酸高了，就意味着人体的代谢可能出现了问题，高尿酸是和生活方式相关的疾病，尿酸高代表着生活方式出现了问题，包括饮食、运动、睡眠、心情等方面，肯定是有问题的。尿酸并不是一无是处，有2个积极作用，一是它是一种很好的抗氧化剂，能够在我们维生素不足的情况下，代替一部分维生素的功能，抗氧化、对抗自由基。二是能够促进脂肪沉积在体内，当我们饮食不足时，可以救命。所以，尿酸过高不行，过低也不行。无论男女，如果血尿酸的水平超过420μmol/L，代表着有高尿酸血症，男性比女性要更努力去降尿酸，因为女性有雌性激素调节，但女性到了更年期，雌性激素减退，也要努力降尿酸。导致尿酸高的主要有三样东西：一是嘌呤，二是酒精，三是果糖。为什么果糖容易导致尿酸高？因为果糖是直接通过肝脏代谢，一部分会被转化为能量，但如果这个能量过多，就会变成甘油三酯，就是脂肪，囤积在肝脏或者体内其他地方。而且在转化过程中，会消耗我们的ATP，ATP一旦被消耗，其中一个代谢产物就是尿酸，还有就是，会产生一定量的乳酸，乳酸会和尿酸竞争肾的排泄，影响肾的排泄，就会导致尿酸高。特别强调一下，适当吃新鲜水果是不太容易导致尿酸高的，因为水果里面含有大量的膳食纤维，它的果糖是被细胞包裹着，你吃进去后有饱腹感，而且它释放果糖的速度慢，但如果榨成果汁喝，就容易导致你在短时间内摄入很多果糖。而且，