止念养生新第9课：学员实证交流与指导.pdfVIP

止念养生新班第9课2023.10.30

老师：好，咱们开始吧，今天咱们还是实证交流，大家继续上来

谈。芳芳，你说。

：你好老师，请问一下老师，我观慢动作坐下的时候就

感觉慢慢慢，走路也慢坐车也慢。那你说我用不用头在想？就是说看

着那海龟慢慢的，用不用这两下都用着呢？

老师：不必要，因为人是白天都在活动的，你只要活动的时候是

慢动作就可以了。

：我还有一件事儿，我现在特别紧张，总紧张，跟你说话我

也紧张。我现在一上坐的时候我就紧张，我就寻思我这一坐能不能体

验点啥呢？或者说我能不能进步，有没有提升，能不能出来潜意

识呢？我到现在还没找到特别的观察对象，所以我现在的念头我

就控制不了了。老师你说这呢？我知道这样不好，但是我还不

知道怎么弄。

老师：你在次数上下功夫就行，观慢动作次数越多越好，次数多

慢慢这些都会完全改变。

：老师，你说我就是现在次数上还是不够，所以说没有提升

是吧？

老师：对。