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首体运训试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.下列哪种训练方法主要用于提高肌肉力量？（）

A.持续训练法

B.间歇训练法

C.负重训练法

D.循环训练法

2.运动中人体的主要供能系统在短时间高强度运动时是（）。

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.脂肪氧化系统

3.以下不属于运动损伤的原因是（）。

A.准备活动不充分

B.运动强度适宜

C.技术动作错误

D.场地设施不良

4.体育锻炼对心血管系统的影响不包括（）。

A.心肌增厚

B.心腔增大

C.心率增加

D.心输出量增加

5.下列哪项不属于有氧运动（）。

A.慢跑

B.游泳

C.举重

D.骑自行车

6.运动训练中，“超量恢复”出现在（）。

A.运动中

B.运动后即刻

C.运动后一段时间

D.运动前

7.人体运动时最主要的散热方式是（）。

A.辐射

B.传导

C.对流

D.蒸发

8.运动处方的核心要素不包括（）。

A.运动强度

B.运动时间

C.运动频率

D.运动地点

9.下列哪种营养素是运动中能量的重要来源（）。

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.维生素

10.运动训练原则中，“循序渐进”原则强调（）。

A.训练强度不断增加

B.训练内容逐渐