克服拖延养成自律学习.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识拖延02二、自律的好处03三、克服拖延的方法04四、养成自律学习的习惯

PART01一、认识拖延ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

拖延是什么含义拖延就是把事情推迟到以后再做，比如老师布置的作业，本来应该当天完成，却一直拖到第二天甚至更晚。表现有些同学早上起床磨磨蹭蹭，本来十分钟能穿好衣服，却花了半个小时；还有写作业时，一会儿玩橡皮，一会儿喝水，就是不专心写作业。例子小明每次周末作业都要拖到周日晚上才开始着急写，结果经常写到很晚，作业质量也不高。

拖延的危害学习方面拖延会导致作业不能按时完成，知识不能及时巩固，成绩容易下降。比如因为拖延没复习，考试时很多知识点都忘记了。生活方面拖延会让生活变得混乱，比如早上拖延起床，会导致上学迟到，影响一天的学习状态。心理方面拖延还会让人产生焦虑和自责的情绪，因为明明知道事情要做却没有做，心里会一直惦记着。

拖延的原因缺乏时间观念很多同学对时间没有清晰的认识，不知道一分钟、一小时能做多少事情，所以做事不着急。害怕困难遇到难题就想逃避，不愿意去思考和解决，从而把事情往后拖。缺乏动力对学习等事情没有兴趣，觉得做起来很无聊，就不想去做。

PART02二、自律的好处SAFETYALW