压力释放轻松成长疏导--中小学主题班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、认识压力02二、压力的信号03三、释放压力的方法04四、轻松成长

PART01一、认识压力ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

压力是什么无形负担压力就像我们看不到的小怪兽，它会悄悄藏在我们心里，让我们感觉有点不开心或者紧张。比如考试前，心里会担心考不好，这就是压力带来的感觉。多种表现压力可能让我们吃不好饭，晚上睡不好觉，还可能让我们容易发脾气。有的同学在压力大的时候，会变得不爱说话，或者特别烦躁。生活常客压力在我们生活中很常见，学习上有压力，和同学相处也可能有压力。就像每天要完成很多作业，和好朋友闹别扭，这些都会产生压力。

压力的来源学习任务每天有好多作业要做，要背课文、记单词，还要准备考试。如果作业太多，我们就会感觉有压力，担心做不完或者做不好。社交关系和同学相处时，可能会发生一些小矛盾，比如别人不跟自己玩，或者被同学误会。这些事情会让我们心里不舒服，产生压力。家庭期望爸爸妈妈希望我们学习好，表现棒。如果我们达不到他们的要求，就会觉得有压力，害怕让他们失望。

压力的影响情绪变化压力会让我们变得不开心，容易生气、难过或者害怕。比如被老师批评后，心里会一直不开心，感觉压力很大。学习效率压力太大时，我们可能会变得注意力不