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小学生心理健康知识竞赛题及答案

一、选择题（每题只有一个正确答案）

1.当你遇到难题感到非常难过，以下哪种做法最有利于缓解情绪？

A.把自己关在房间里生闷气

B.找信任的朋友或家人聊一聊

C.摔打自己的书本或玩具

D.告诉自己“不许哭，要坚强”

答案：B解析：向信任的人倾诉是积极疏导情绪的重要方式，能获得理解和支持，避免负面情绪积压。

2.考试前感到紧张焦虑时，以下哪种方法能有效帮助自己放松？

A.通宵复习，不睡觉

B.反复想“考不好就完了”

C.做几次深呼吸，听点舒缓的音乐

D.完全放弃复习，玩游戏

答案：C解析：深呼吸能调节生理状态，舒缓音乐能转移注意力，都是科学的放松技巧。A、B会增加焦虑，D是逃避行为。

3.好朋友突然不跟你玩了，还和别人说你的坏话，你感到伤心和生气，首先应该怎么做？

A.马上找他对质，大吵一架

B.也找别人说他的坏话，进行报复

C.先冷静下来，可以写日记或做喜欢的事平复心情

D.告诉自己再也不交朋友了

答案：C解析：在强烈情绪下，首要任务是自我平复，避免冲动下做出伤害关系或自己的行为。冷静后再思考如何沟通或应对。

4.下列哪一项是“尊重他人”的表现？

A.给同学起难听的外号

B.别人发言时，认真倾听不打断

C.强迫别人接受自己的意见

D.随意翻动别人的私人物品

答案：B解析：尊重他人包括尊重他人的发言权、隐私、选择等