假期合理作息拒绝熬夜--中小学主题班会课件.pptx

?假期合理作息拒绝熬夜我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识熬夜危害02二、假期合理作息的重要性03三、制定假期作息计划04四、拒绝熬夜的方法

PART01一、认识熬夜危害我们的世界正在改变

身体方面免疫力下降熬夜会让身体的免疫系统功能减弱，小学生更容易生病，比如经常感冒、咳嗽等。生长发育受影响生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，熬夜会影响生长激素的分泌，阻碍小学生正常的生长发育，可能导致身高增长缓慢。视力受损长时间熬夜用眼，会使眼睛得不到充分休息，容易造成视力下降，出现近视等问题。

学习方面注意力不集中熬夜后第二天精神萎靡，在课堂上难以集中注意力听讲，影响学习效率。记忆力