2026年抗压力在线测试题及答案.docVIP

2026年抗压力在线测试题及答案

一、填空题（每题2分，共20分）

1.在压力管理中，______是指通过改变个体的认知方式来减轻压力的方法。

2.长期压力可能导致______，这是一种由慢性应激引起的生理反应。

3.心理弹性是指个体在面对逆境时，能够______并恢复到原有状态的能力。

4.压力源可以分为______和______两种类型。

5.认知评估理论由______提出，该理论强调个体对压力事件的解释在压力反应中的重要作用。

6.压力对健康的影响可以通过______和______两个中介机制来解释。

7.时间压力是指个体在______内完成多项任务的压力体验。

8.社会支持可以分为______、______和______三种类型。

9.压力管理策略可以分为______和______两种类型。

10.心理弹性强的个体通常具有______、______和______等特质。

二、判断题（每题2分，共20分）

1.压力总是对个体有害的。（）

2.认知重构是一种有效的压力管理技术。（）

3.长期压力会导致免疫系统功能下降。（）

4.社会支持对压力的缓冲作用是有限的。（）

5.时间压力通常比任务压力更难应对。（）

6.压力管理策略对所有人都是同样有效的。（）

7.心理弹性强的个体在面对压力时不会感到焦虑。（）

8.压力源可以分为生