正视考试缓解考前焦虑--中小学主题班会课件.pptxVIP

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CONTENTS目录01一、认识考试焦虑02二、正视考试意义03三、缓解焦虑方法04四、班级互助与行动

PART01CHAPTERONE一、认识考试焦虑

焦虑表现身体反应有些同学在考试前会出现心跳加快、呼吸急促的情况，就像小兔子在心里蹦跶一样。还有的同学可能会手心出汗，湿哒哒的，写起字来都不太方便。另外，有的同学会感到肠胃不舒服，比如肚子疼或者恶心。情绪变化考试前，有的同学会变得特别烦躁，一点小事就容易发火。也有同学会很紧张，心里一直七上八下的，总担心考不好。还有的同学会变得很沮丧，觉得自己肯定考