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公共体育试题及详细答案

一、单项选择题（每题5分，共30分）

1.下列选项中，不属于有氧运动的是（）

A.慢跑B.游泳C.举重D.快走

2.运动前进行热身运动的主要目的是（）

A.提高运动成绩B.预防运动损伤C.消耗多余热量D.快速进入运动状态

3.成年人每天推荐的体育活动量，至少应累计达到（）

A.30分钟中等强度运动B.60分钟中等强度运动C.30分钟高强度运动D.60分钟高强度运动

4.下列哪种运动方式最适合改善腰部力量（）

A.仰卧起坐B.俯卧撑C.深蹲D.跳绳

5.运动后出现肌肉酸痛，主要是因为运动过程中产生了过多的（）

A.葡萄糖B.乳酸C.蛋白质D.水分

6.关于体育锻炼对心血管的好处，下列说法错误的是（）

A.增强心肌功能B.降低血压C.增加血液黏稠度D.改善血液循环

二、判断题（每题4分，共20分，对的打“√”，错的打“×”）

1.运动后可以立即大量饮水，补充运动中流失的水分。（）

2.长期坚持体育锻炼，能提高人体的免疫力，减少疾病发生。（）

3.短跑属于有氧运动，长跑属于无氧运动。（）

4.运动时佩戴合适的护具，能有效减少运动损伤的发生。（）

5.空腹运动更有利于脂肪燃烧，减肥效果