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顺产分娩健康卡

`-第一章产前准备第三章母乳喂养第四章子宫修复第五章注意事项第六章疼痛管理第七章心理支持第八章预防感染第九章饮食与营养第十章婴儿护理第二章产后护理第11章产后情绪管理第12章婴儿口腔护理第13章婴儿辅食添加

`产前准备

`产前准备活动适当运动，学会深呼吸和放松休息，避免过度劳累饮食营养丰富且易消化的食物，如蛋类、鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果排尿每2~4小时排尿一次，以免影响产程进展

`产后护理

`产后护理010203活动产后当天卧床休息，避免下床以防跌倒；之后逐步增加活动量，避免重体力劳动或剧烈运动，防止子宫脱垂饮食忌生冷辛辣食物，避免刺激肠胃排尿产后4小时内需排尿，避免尿潴留

`母乳喂养

`母乳喂养预防奶胀勤喂勤挤，保持乳腺通畅按需哺乳不限时间和次数，婴儿饥饿或奶胀时即喂

`子宫修复

`子宫修复促进收缩和恶露排出经常按压子宫帮助产后恢复，预防盆底功能障碍做盆底康复操

`复查与生活指导

`复查与生活指导A产后42天需到医院复查：确认身体恢复情况B恶露干净后可恢复性生活：但需注意避孕和卫生

`助产士门诊服务

`助产士门诊服务提供产前咨询、分娩计划及产后康复指导：涵盖孕期营养、运动、心理测评、分娩镇痛等内容坐诊时间：每周四、周五上午8:00-12:00，地点为新门诊3楼B区316诊室，免挂号费，无需预约

`注意事项

`注意事项避免长时间站立或坐姿：减少长时间蹲下或弯腰等动