四季膳食调理要点顺时而食天人合一的养生智慧春生发夏清解秋润养冬闭藏55课件讲解.pptxVIP

四季膳食调理要点顺时而食，天人合一的养生智慧春·生发｜夏·清解｜秋·润养｜冬·闭藏第三章·针对性膳食指导

本章目录春季调理疏肝理气，助阳升发夏季调理清热解暑，养心祛湿秋季调理滋阴润燥，收敛肺气冬季调理补肾温阳，固本藏精

春季膳食调理疏肝理气，助阳升发

春季饮食原则少酸增甘酸味收敛，多食不利于阳气升发。甘味入脾，能补益脾胃。建议日常可适当多食山药、大枣、蜂蜜等甘味食物，以养脾气。辛甘发散辛味食物具有发散、行气、通阳的作用，与甘味搭配食用，有助于体内阳气升发。可适量摄入韭菜、葱、姜、蒜等辛温发散之品，助春阳之气。多食“芽”类春天万物生发，植物嫩芽生机最盛，最能顺应春