2026年瑜伽教练《体式》测试.docVIP

2026年瑜伽教练《体式》测试

姓名：_____?准考证号：_____?得分：______

一、单选题（总共10题，每题2分）

1.在瑜伽体式中，下列哪个体式属于站立系列？

A.山式

B.树式

C.桥式

D.鱼式

2.下列哪个体式主要锻炼背部和肩部肌肉？

A.猫牛式

B.骆驼式

C.简易弓箭步

D.勇士二式

3.在练习头倒立时，哪个部位应作为支撑点？

A.头部

B.肩部

C.手肘

D.背部

4.下列哪个体式适合初学者练习平衡？

A.手倒立

B.铁杖式

C.鹰式

D.坐姿前弯曲

5.在练习三角式时，哪个部位应保持稳定？

A.膝盖

B.脚跟

C.肩部

D.髋部

6.下列哪个体式有助于缓解腰部疼痛？

A.简易弓箭步

B.桥式

C.鱼式

D.靠墙蜡烛式

7.在练习战士一式时，哪个角度最常见？

A.30度

B.45度

C.60度

D.90度

8.下列哪个体式属于前弯曲系列？

A.骆驼式

B.勇士三式

C.简易弓箭步

D.半月式

9.在练习船式时，哪个部位应保持收紧？

A.腹部

B.臀部

C.肩部

D.背部