教育行业德育处德育员学生心理健康教育手册.docx

教育行业德育处德育员学生心理健康教育手册

第一章心理健康认知与自我觉察

1.1心理健康的四大基本特征

生理健康指个体身体机能正常运作，无器质性病变，能够维持正常的睡眠、饮食及运动状态，例如一位大学生在连续考试周后，依然能保持每天7小时的高质量睡眠并按时进食早餐，这标志着其生理基础稳固。心理弹性表现为面对挫折时快速恢复情绪的能力，数据显示在遭遇学业失败后，拥有高心理弹性的学生通常在24小时内能调整至“可接受”状态，而缺乏弹性的学生则可能持续数周陷入焦虑。

社会适应良好体现为个体能与他人建立互利互惠的人际关系，并能遵守社会规范，例如某班级在集体活动中，成员能主动配合队友完成任