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2026年瑜伽教练资格认证考试培训教程

一、单选题（共15题，每题2分，总计30分）

1.瑜伽练习中，以下哪项是正确的呼吸方式？

A.横膈膜呼吸（腹式呼吸）

B.口腔快速呼吸

C.持续屏息

D.胸腔呼吸

2.在哈他瑜伽中，以下哪个体式属于前屈式？

A.山式（Tadasana）

B.猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）

C.半月式（ArdhaChandrasana）

D.下犬式（AdhoMukhaSvanasana）

3.瑜伽练习中，以下哪项是正确的冥想姿势？

A.坐姿，双脚交叉紧贴地面

B.仰卧，双臂伸直向上

C.跪姿，额头贴地

D.俯卧，头部朝向膝盖

4.在瑜伽练习中，以下哪个体式对脊柱灵活性有显著提升？

A.骆驼式（Ustrasana）

B.鱼式（Matsyasana）

C.树式（Vrksasana）

D.战士二式（VirabhadrasanaII）

5.瑜伽练习中，以下哪项是正确的放松技巧？

A.身体保持僵硬

B.快速移动身体

C.深度肌肉放松

D.保持呼吸急促

6.在瑜伽练习中，以下哪个体式属于平衡式？

A.三角式（Trikonasana）

B.勇士三式（VirabhadrasanaIII）

C.飞鸟式（Bakasana）

D.桥式（Se