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公园20分钟效应

【背景】

“公园20分钟效应”的这一理论来自一篇发布在《国际环境健康研究杂志》上的研究。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待20分钟，也能带来更好的状态，这就是所谓的“二十分钟效应”。

AstudyfromUniversityofMichigan,suggestsspendingatleast20minutesstrollingorsittinginaplacewhereyoureincontactwithnaturesignificantlylowersstresshormonelevels.

根据密歇根大学的最新研究，无论是散步还是坐着，只要与大自然亲密接触20分钟以上，便能显著降低体内压力激素水平（stresshormonelevels）。

AseparatestudyfromUniversityofAlabamaatBirmingham(UAB)researchersfoundpeoplewhovisitedtheirlocalurbanparksfelthappier.Overall,wefoundparkvisitorsreportedanimprovementinemoti