《流动的心灵》自助练习表.docx

中国人民大学出版杜

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I心罪书坊I

流动的心灵 练习：探究你的想法的有用性

练习：探究你的想法的有用性

练习：探究你的想法的有用性

情境

想法或故事

听从你脑海中的想法，就当时正在发生的事情而言，有用性如何？就你想要过的生活而言，有用性又如何？

流动的心灵 练习：探究你的规则的有用性

练习：探究你的规则的有用性

练习：探究你的规则的有用性

规则

有用性：

遵守这条规则有什么好处？

有用性：

遵守这条规则有什么代价？

当打破这条规则能够减轻你的痛苦或者帮助你构建更丰富的生活时，你要如何打破它？

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