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水果的食用时间及搭配建议

清晨的地铁上，总能看到有人举着咬了一口的苹果赶时间；办公室的茶几上，永远有同事分享的橘子、香蕉；晚上的沙发上，不少人抱着半个西瓜追综艺——水果，早已成了我们生活里最“日常”的健康食物。大家都知道“一天一苹果，医生远离我”，也听说过“多吃水果补充维生素”，可真到吃的时候，很多人都是“跟着感觉走”：早上空腹能不能吃香蕉？饭后立刻吃水果助消化吗？橘子和牛奶一起吃会不会中毒？这些问题像小问号一样，藏在我们吃水果的每个瞬间。今天我们就好好聊聊——水果到底该什么时候吃、该怎么搭配，才能既吃得到美味，又吃得出健康。

一、现状分析：人人都在吃水果，但未必“会”吃水果

不知从什么时候起