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糖尿病合并血管病变的运动指导

一、背景：为什么糖尿病合并血管病变的患者需要“会运动”？

糖尿病是如今常见的慢性疾病，就像“无声的糖衣炮弹”，悄悄侵蚀着身体的各个器官——而血管，是它最常“瞄准”的目标。几乎每三个糖友中，就有一个会合并不同程度的血管病变：有的是心脏上的冠状动脉变窄，稍微动一动就胸痛；有的是下肢动脉堵了，走几百米就腿疼得抬不起脚；还有的是脑血管变硬，稍微激动一下就头晕……这些血管问题，不仅让糖友的生活质量大打折扣，更可能引发心梗、中风、截肢这样的“致命打击”。

可很多糖友对“运动”的态度却像“惊弓之鸟”：有的说“我有冠心病，动一下怕心梗”，干脆躺平不动；有的说“运动能降糖”，就空腹