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心理健康试题及详细答案

一、单项选择题（共10题，每题5分，满分50分）

1.当你感到压力过大、情绪烦躁时，以下哪种做法最不利于缓解情绪？（）

A.找信任的朋友倾诉烦恼B.一直刷手机转移注意力，熬夜不休息

C.到户外散步、呼吸新鲜空气D.做一些自己喜欢的小事（如听音乐、养花）

答案：B

详细解析：压力大、情绪烦躁时，需要通过合理的方式释放情绪、调节状态。A选项倾诉能宣泄负面情绪，获得情感支持，有助于缓解压力；C选项户外散步能让身心放松，转移负面注意力，改善情绪；D选项做喜欢的事能提升愉悦感，抵消烦躁情绪。而B选项，一直刷手机会让大脑持续处于兴奋状态，熬夜不休息会导致身体疲劳、