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紧张性头痛的生活调控演讲人汇报人姓名汇报日期

Part01紧张性头痛的生活调控

Part02背景：被忽视的”日常疼痛”

背景：被忽视的”日常疼痛”你是否有过这样的体验？加班到深夜时，后颈像压着块石头，太阳穴被无形的手攥住，明明没有剧烈痛感，却像戴了顶紧箍咒般持续闷胀；或是考试前复习到凌晨，合上书的瞬间，额头突然开始发紧，连眨眼睛都觉得累。这种隐隐的、弥漫性的头痛，既不像偏头痛那样剧烈到呕吐，也不像丛集性头痛般来去迅猛，却像块湿毛巾似的裹住脑袋，让人提不起精神、吃不下饭——这就是最常见的原发性头痛类型之一：紧张性头痛。

医学上，紧张性头痛被定义为”双侧枕部或全头部紧缩性/压迫性头痛”，发作频