2025年芭蕾基训测试题及答案.docx

)：踢起角度前/旁120°-140°、后

)：踢起角度前/旁120°-140°、后100°-120°，踢起时依赖膝关节发力(“甩小腿”)，最高点动力腿脚尖内扣(外开＜150°)，下落时“砸地”明显(肌肉

持外开角度与重心稳定，动力腿则由髂腰肌(前擦地时)或臀大肌(后擦地时)主导，沿地面完成“推-滑-收”的线性运动。以前擦地为例：动力腿从五位前擦出时，主力腿需保持

范性(如前/旁/后阿拉贝斯克的标准角度：前腿90°、旁腿180°、后腿120°)；②重心的绝对稳定(要求骨盆与肩保持水平，动力腿膝盖与脚尖严格外开)；③动作的匀

格(＜5分)：无踢起动作(直接“跳”起)，腾空时双腿弯曲(膝盖＜170°