缓解学习压力主题班会.pptxVIP

如何缓解学习压力;心理小测试;图片与你受压力程度相关

1.假如你看到图片是静止不动，证实你没有什么学习压力

2.假如你看到图片中花瓣是

有一点点迟缓转动，那就证

明你存在着一定学习压力

3.假如你看到图片是高速旋转

，证实你是一犯罪嫌疑犯。;

;

;;;1、不要把目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间，将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性结果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来压力。;3、课余时应做适量运动，既可健壮身体，亦可减压，或可在教室做一些简单伸展运动，减轻肌肉疲劳。

4、碰到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，经过与同学，同事沟通取得支持和关心，亦可发泄情绪。

5、即使再忙，也要有必要而充分睡眠，这对松弛绷紧神经至关紧要，对于处于身体发育时期学生来说尤为主要。;6、假如实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听音乐等。

7、养成持之以恒，平衡有序生活习惯，不要做“书呆子”，别放弃享受美食，享受户外活动或发展个人兴趣所带来乐趣。;勉励话;人在生活中难免要碰到各种挫折和失败，在这种情况下，“屡败屡战”当然可贵，但最为可贵是当事者头脑更冷静，要善于思索受挫折或失败原因，“吃一堑，长一智”，应该是智者选择。作为学生我们，不应该在学习挫折面前盲目蠢干，更不应心灰意冷，而应该汲取教训