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情绪与健康测试题及详细答案

说明：本测试共20题，围绕日常情绪状态、情绪调节能力及情绪对身心的影响设计，无对错之分，仅用于自我认知。请根据自身近1个月的真实情况作答，每题仅选一个选项（A=1分，B=2分，C=3分，D=4分），最后根据总分查看对应解读。

一、情绪与健康测试题

面对工作/学习中的小挫折，你通常会？

A.瞬间烦躁，久久无法平复，甚至影响后续做事状态

B.有点郁闷，但会强迫自己先完成手头事，过后仍会惦记

C.短暂低落，告诉自己只是小事，很快能调整过来

D.坦然接受，能快速找到问题所在，不被情绪左右

每天醒来时，你的情绪状态更接近？

A.疲惫、低落，不想起床，对一天没期待

B.平淡，没什么情绪，机械地准备一天的事情

C.平和，偶尔有点小期待，能正常开启一天

D.轻松、愉悦，对当天的事情充满积极性

当你和他人发生争执后，会？

A.耿耿于怀，反复回想争执的细节，甚至失眠

B.心里不舒服，会冷战一段时间，不愿主动沟通

C.冷静后会反思，若自己有问题会主动缓和，不纠结太久

D.当场就能冷静沟通，争执过后不记仇，快速恢