校园跑道安全运动规范--中小学班会课件.pptxVIP

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本次班会内容CONTENTS01一、跑道运动前准备02二、跑道运动中规则03三、特殊情况处理04四、跑道运动后注意

PART01一、跑道运动前准备ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER

身体检查询问家长在进行跑道运动前，要询问家长自己的身体状况是否适合运动，特别是有过疾病史或者近期身体不舒服的同学，更要告知家长，听从家长的建议。自我感受自己感受一下身体有没有哪里疼痛或者不舒服，比如头痛、肚子痛、关节痛等，如果有这些情况，要及时告诉老师，不要强行运动。告知老师将自己的身体情况如实地告知老师，让老师了解你的身体状况，老师可以根据情况给予合适的运动建议。

着装准备合适服装选择宽松、舒适、透气的运动服装，这样在跑步过程中身体可以自由活动，不会受到束缚，比如棉质的运动上衣和短裤。轻便鞋子穿上轻便、有弹性的运动鞋，这样可以减少跑步时对脚部和关节的冲击力，降低受伤的风险，比如专业的跑步运动鞋。检查装备检查服装和鞋子是否有损坏，比如衣服上有没有破洞、鞋子的鞋带是否系好等，避免在运动过程中出现意外。

热身活动头部运动缓慢地转动头部，先顺时针转几圈，再逆时针转几圈，活动颈部关节，为接下来的运动做好准备。关节活动依次活动手腕、脚踝、膝关节和髋关节，每个关节都要做适量的转动和屈