考试心态调节从容应考--中小学班会课件.pptxVIP

?考试心态调节从容应考我的成长新征程通用中小学班会课件

CONTENTS01一、认识考试心态02二、考试前的心态调节03三、考试中的心态调节04四、考试后的心态调节

PART01一、认识考试心态我们的世界正在改变

心态的重要性决定发挥考试时心态好，能让我们正常甚至超常发挥，把平时学到的知识都展现出来；而心态不好，可能会导致我们遗忘原本熟悉的内容。影响情绪良好的心态会让我们在考试过程中保持积极的情绪，更有信心面对题目；消极的心态则容易让我们产生焦虑、紧张等不良情绪。关联成绩心态调节得当，有助于取得好成绩；心态不佳，可能会使成绩不理想，影响我们的学习信心。

常见的考试心态过度紧张有些同学在考试前会心跳加速、手心出汗，大脑一片空白，看到题目就慌张，无法集中精力答题。盲目自信觉得自己什么都会，不把考试当回事，答题时粗心大意，容易忽略细节，导致丢分。无所谓对考试结果不在乎，缺乏认真对待的态度，在考试中容易敷衍了事，不努力争取好成绩。

考试心态的表现行为表现紧张的同学可能会坐立不安、频繁看表；自信的同学会镇定自若、有条不紊地答题；无所谓的同学可能会东张西望、交头接耳。语言表现过度紧张的同学可能会自言自语地抱怨“我不会做”；盲目自信的同学会说“这题太简单了”；无所谓的同学可能会说“考不考都一样”。思维表现紧张时思维会变得迟钝，难以快速思考问题；自信时思维活跃，能灵活运用知识解题；无所谓时思维