情绪疏导学会释放压力--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?情绪疏导学会释放压力GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识情绪与压力02二、压力的危害与表现03三、情绪疏导方法04四、释放压力技巧

PART01一、认识情绪与压力——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

了解情绪情绪种类同学们，情绪有很多种，比如开心，当我们得到喜欢的玩具、考了好成绩时就会开心；还有难过，像心爱的宠物走丢了、和好朋友吵架了就会难过；另外还有生气，有人抢了我们的东西、被别人冤枉时就会生气。情绪表现不同的情绪有不同的表现。开心的时候我们会咧嘴笑、手舞足蹈；难过的时候会掉眼泪、耷拉着脑袋；生气的时候会脸红、跺脚。情绪影响情绪对我们的生活有很大影响。积极的情绪能让我们更有活力，学习更有动力，和同学相处得也更融洽；消极的情绪可能会让我们不想学习，还会影响和朋友的关系。

认识压力压力来源压力有很多来源，学习上，作业太多、考试太难会有压力；生活中，和家人闹矛盾、要参加重要活动也会有压力。压力感受有压力的时候，我们可能会觉得心里很紧张，像有一块大石头压在胸口；还可能会睡不着觉，吃饭也不香。压力影响适当的压力能让我们更努力，比如为了考试取得好成绩，会更认真地复习。但压力太大就不好了，会让我们变得焦虑，影响学习和生活。

情绪与压力的关系相互作