压力转化心理学培训课程.pptxVIP

第一章压力转化心理学：认知重塑的起点第二章压力转化心理学：情绪管理的科学路径第三章压力转化心理学：认知重评的深度训练第四章压力转化心理学：行为激活的渐进式策略第五章压力转化心理学：认知与行为的协同提升第六章压力转化心理学：长期可持续的转化策略

01第一章压力转化心理学：认知重塑的起点

第1页：压力认知误区与真实数据本章核心框架通过认知重塑开启压力转化之旅数据背后的真相哈佛商学院2023年压力调研揭示的认知误区职场压力的典型场景加班、会议、KPI如何触发认知偏差认知偏差的神经机制杏仁核与前额叶的失衡如何影响压力反应压力转化的科学基础认知重塑如何改变大脑对压力的解读案例引入：小林的困