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初中学校2026年毕业生考试焦虑团体辅导活动记录

一、活动背景

随着2026年中考的日益临近，我校初三年级的学生普遍出现了不同程度的考试焦虑。为了帮助学生有效应对考试焦虑，提高他们的心理素质和应试能力，我校心理健康教育中心于2026年3月至5月期间，组织了一系列针对2026年毕业生的考试焦虑团体辅导活动。本次活动旨在通过团体辅导的形式，帮助学生了解考试焦虑的成因，掌握应对焦虑的有效方法，增强他们的自信心和抗压能力，从而以积极的心态迎接中考。

二、活动目标

1.认知目标：帮助学生正确认识考试焦虑，了解考试焦虑的成因和表现形式。

2.技能目标：教授学生应对考试焦虑的实用技巧，如放松训练、时间管理、积极心理暗示等。

3.情感目标：增强学生的自信心和抗压能力，培养他们积极乐观的心态。

4.行为目标：鼓励学生在日常生活中积极运用所学技巧，有效应对考试焦虑。

三、活动时间及地点

活动时间：2026年3月1日至5月31日，每周三下午放学后。

活动地点：学校心理健康教育中心团体辅导室。

四、活动对象

初三年级全体学生，共分为四个团体，每个团体30人。

五、活动内容及过程

（一）活动准备阶段（2026年3月1日至3月31日）

1.需求评估：通过问卷调查和个别访谈，了解学生的考试焦虑程度和需求。

2.团体组建：根据学生的需求和自愿报名情况，将学生分为四个团体。

3.方案设计：制定详细