心理抗压调节负面情绪--中小学班会课件.pptxVIP

中小学班会课件?心理抗压调节负面情绪GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识负面情绪02二、了解心理压力03三、抗压调节方法04四、建立积极心态

PART01一、认识负面情绪——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

常见负面情绪生气生气是当我们的愿望没有达成，或者被别人侵犯权利时产生的情绪。比如别人抢了你的玩具，你可能就会生气。难过难过往往是因为失去了重要的东西，或者遇到了不开心的事情。像心爱的宠物走丢了，你就会感到难过。害怕害怕是面对危险、困难或者未知事物时的一种情绪。比如走在黑暗的小巷里，可能会让人感到害怕。

负面情绪表现身体反应生气时可能会脸红、心跳加快、握紧拳头；难过时可能会哭泣、食欲不振；害怕时可能会发抖、冒冷汗。行为变化生气时可能会大喊大叫、摔东西；难过时可能会变得沉默寡言、不想和人交流；害怕时可能会躲起来、不敢看让自己害怕的东西。情绪表达有的同学会直接说出自己的不开心，比如“我很生气”；有的同学则会通过写日记等方式来表达自己的负面情绪。

负面情绪影响学习方面负面情绪会让我们无法集中注意力，导致学习效率下降。比如生气的时候，就很难静下心来做功课。人际关系经常带着负面情绪和别人相处，容易和同学发生冲突，影响彼此的友谊。比如生气时对同学发脾气，会让同