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第一章睡眠障碍辅导培训概述第二章睡眠障碍的生理与心理机制第三章睡眠障碍的评估工具与方法第四章认知行为疗法（CBT-I）的原理与应用第五章睡眠卫生教育与放松训练第六章睡眠障碍的长期管理与健康促进

01第一章睡眠障碍辅导培训概述

第1页引言：睡眠问题的普遍性与紧迫性在全球范围内，睡眠障碍已成为一个日益严重的公共卫生问题。根据世界卫生组织的统计，全球约30%的人口存在不同程度的睡眠障碍，如失眠、睡眠呼吸暂停等。这些问题的普遍性不仅影响了个体的生活质量，还与多种健康问题密切相关。中国的居民睡眠质量调查也显示，超过60%的成年人睡眠不足，且睡眠质量逐年下降。睡眠障碍不仅会导致白天疲劳、注