夏季防暑降温健康妙招--中小学班会课件.pptxVIP

?夏季防暑降温健康妙招快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识夏季高温危害二、日常防暑小窍门三、饮食防暑策略四、中暑急救方法

PART01第一部分一、认识夏季高温危害

高温对身体的影响体温升高夏季高温环境下，人体体温容易上升，当体温超过正常范围时，会影响身体的正常代谢和生理功能。比如，会导致心跳加快、呼吸急促。脱水风险高温会使人体大量出汗，如果不及时补充水分，就会出现脱水症状。脱水可能会引起头晕、乏力、口干等不适。中暑可能在长时间的高温环境中，人体散热困难，很容易发生中暑。中暑会出现头痛、恶心、呕吐等症状，严重的甚至会危及生命。

高温对生活的干扰学习效率降低炎热的天气会让人感到烦躁不安，难以集中注意力，从而影响在学校的学习效率，比如上课容易走神。户外活动受限高温天气下，户外温度过高，不适宜长时间进行户外活动，这就减少了大家参加体育锻炼和游玩的机会。睡眠质量下降晚上气温高，会让人感觉燥热，难以入睡，或者睡眠过程中容易醒来，导致睡眠质量变差。

高温引发的疾病热痉挛在高温环境中进行剧烈运动后，大量出汗导致体内电解质失衡，容易引发热痉挛，表现为肌肉突然剧烈收缩、疼痛。热衰竭身体在高温下过度失水、失盐，会引起热衰竭，症状有头晕、乏力、心慌、血压下降等。日射病长时间暴露在烈日下，头部直接受到太阳辐射，可能会患上日射病，出现剧烈头痛、呕吐、烦躁不