直面考试缓解考前焦虑--中小学班会课件.pptx

?直面考试缓解考前焦虑通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识考试焦虑02PARTTWO二、正确看待考试03PARTTHREE三、缓解考前焦虑的方法04PARTFOUR四、应对考试的技巧

PART01一、认识考试焦虑校园安全教育第一课

什么是考试焦虑定义考试焦虑是在面临考试时所产生的一种紧张、不安、担忧甚至恐惧的情绪状态。比如有的同学在考试前会吃不下饭、睡不着觉。表现身体上可能会出现心跳加快、手心出汗、头晕等症状；心理上会感到烦躁、注意力不集中、记忆力下降等。影响过度的考试焦虑会影响我们在考试中的发挥，导致成绩不理想，还可能影响我们的身心健康。

考试焦虑的原因自身