常见的运动营养补剂.pptVIP

第一次课;第一节增加肌肉合成代谢和肌力;1、了解目前运动界常用的运动营;4、补充教材内容（1）《运动营;科学合理的应用运动营养补剂是促;1、运动营养（SportsN;3、抗氧化剂(Antioxid;5、运动饮料(SportsD;合理营养膳食与科学训练相结合能;威廉斯把营养补剂的概念定义为“;这些特殊运动营养补剂或者其在体;无标题;①合成肌肉的蛋白质原料；②促进;促进运动员蛋白质合成的营养，包;（一）乳清蛋白乳清蛋白是利用现;2.乳清蛋白的生物学功能（1）;3.乳清蛋白摄入量在大负荷量运;最近研究结果表明，乳清蛋白是那;对于健身健美爱好者来说，一般摄;（二）大豆蛋白在运动界流行的另;研究表明，大豆蛋白的补充对降低;运动员大豆蛋白的每日摄入推荐量;（三）氨基酸的补充目前在运;1.支链氨基酸（BCAA）;原理解释：在长时间运动训练过程;研究证实：支链氨基酸对促蛋白质;研究认为，BCAA（支链氨基酸;2.牛磺酸牛磺酸是一种含硫的氨;（1）牛磺酸的生理作用①保护心;（2）补充牛磺酸对运动能力的影;3.谷氨酰胺谷氨酰胺是肌肉和血;谷氨酰胺与运动能力（1）谷氨酰;注意：大量补充谷氨酰胺具;4.氨基葡萄糖氨基葡萄糖是一种;目前在全世界，唯一公认的对骨关;5.HMβHMβ是β-羟基-β;补充HMβ具有抗蛋白质分解的作;肌肉蛋白质的合成除了需要提供外;说明：虽然个别特殊运动营养