运动前后做好热身放松避免拉伤--中小学班会课件.pptx

中小学班会课件?运动前后做好热身放松避免拉伤GROWTHGASSTATION——快乐学习·健康成长·全面发展——

目录CONTENTS01一、认识运动拉伤02二、热身的重要性03三、热身的方法04四、放松的意义和方法

PART01一、认识运动拉伤——开启智慧之门——THEKEYTOEFFICIENTLEARNING

拉伤是什么定义运动拉伤是指肌肉、肌腱或韧带在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。比如在跑步时突然加速，腿部肌肉可能就会因为承受不住突然的力量而拉伤。常见部位常见的拉伤部位有腿部的肌肉，像大腿的股四头肌、小腿的腓肠肌；还有腰部的肌肉，在做一些扭转动作