《保护脊柱关爱健康》教学课件-2025-2026学年未来版（2024）初中体育与健康七年级全一册.pptx

保护脊柱，关爱健康七年级体育与健康课

身体发出的“求救信号”脖子酸痛警报脖子总是咔咔响，一动就觉得又酸又累？这是颈椎在抗议长时间保持低头姿势啦！肩膀僵硬预警肩膀总是不自觉地耸起来，摸上去硬邦邦的？肌肉长时间紧张，已经失去弹性咯！腰背抗议信号弯腰学习时间长了，直起腰时后背隐隐作痛？坐姿“东倒西歪”让腰椎压力太大啦！能量告急信号总感觉昏昏沉沉没精神，只想趴在桌上？身体在提醒你：久坐不动，活力正在流失！??这些其实是脊柱发出的“SOS”求救信号！如果你在学习和生活中经常出现上面这些情况，说明你的身体已经累啦！千万不要忽视这些小信号，它们是脊柱在提醒你：该调整坐姿、起身活动、给身体做个“放松操”了。